Comment faire pour rester zen en toute circonstance
Être toujours stressé épuise votre ressource d’ énergie. Avec un travail et une vie quotidienne moderne on peut vite se sentir débordé et s e retrouver pris dans des situations qui échappent à notre contrôle et nous stresse nt ... Si vous souhaitez rester calme dans des situations stressantes, voici nos conseils : 1. Soyez conscient de votre r espir ation La prochaine fois que vous serez confronté à une situation stressante qui vous donne envie de vous précipiter , arrêtez ce que vous faites pendant une minute et suivez les étapes ci-dessous : Prenez cinq grandes inspirations et expirations (votre ventre doit gonfler à chaque inspiration). Imaginez tout le stress quittant votre corps à chaque expiration. Souriez. Forcez-vous s'il le faut. Il est assez difficile de rester grincheux avec un sourire même non naturel sur le visage. N'hésitez pas à répéter les étapes ci-dessus toutes les quelques heures au travail ou à la maison si vous en avez be